Veja quais vitaminas fortalecem a circulação e evitam trombose
- Dr. Herik Oliveira
- 14 de nov.
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Médico explica como esses nutrientes ajudam a prevenir trombose, melhorar a elasticidade dos vasos e reduzir câimbras
A circulação sanguínea nas pernas depende de diversos fatores, entre eles, a presença adequada de vitaminas que atuam na saúde dos vasos e na prevenção de doenças. Segundo o Dr. Herik Oliveira, especialista em cirurgia vascular pela Sociedade Brasileira de Angiologia e Cirurgia Vascular, a reposição correta desses nutrientes é essencial para manter o bom funcionamento do sistema vascular.
Afinal, quais são as vitaminas?
"As vitaminas B3, C, K, B6, D, E e B12 são fundamentais para garantir o bom funcionamento do sistema vascular e evitar complicações como trombose, placas nas artérias e câimbras”, explicou o médico à coluna.
A vitamina B3 (niacina) ajuda na dilatação dos vasos e no controle do colesterol ruim, favorecendo a circulação. Já a vitamina C é importante por estimular a produção de colágeno, aumentando a elasticidade das paredes dos vasos.
"Além disso, a vitamina C protege a camada interna dos vasos, conhecida como endotélio e atua como um potente antioxidante”, destaca o especialista.
A vitamina K participa do sistema de coagulação do sangue e previne a deposição de cálcio nas artérias, reduzindo o risco de placas e trombos. A vitamina B6 (piridoxina), por sua vez, controla a homocisteína, um aminoácido que, em níveis elevados, pode aumentar as chances de trombose.
"Ela também tem papel importante na proteção dos pequenos vasos sanguíneos”, afirma o Dr. Herik Oliveira.
Outro nutriente essencial é a vitamina D, que contribui para a regeneração vascular e melhora a função dos vasos sanguíneos, beneficiando a circulação. Já a vitamina E atua como antioxidante, prevenindo a formação de placas de gordura nas artérias.
"Ela ainda reduz a agregação de plaquetas e o risco de trombos, além de auxiliar no controle das câimbras nas pernas”, acrescenta.
Por fim, a vitamina B12 (cobalamina) é fundamental para a formação das hemácias — células responsáveis pelo transporte de oxigênio no sangue — garantindo uma circulação mais eficiente, especialmente nos membros inferiores.
"Manter uma alimentação equilibrada é a base para a saúde vascular. A suplementação dessas vitaminas deve ser sempre orientada por um médico, de acordo com as necessidades de cada pessoa”, reforça o especialista.
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