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  • Foto do escritorDr. Herik Oliveira

Dores nas pernas?

Se você tem varizes e está enfrentando dores, aqui estão 10 dicas que podem ajudar a aliviar o desconforto:


  1. Eleve as Pernas: Elevar as pernas acima do nível do coração sempre que possível ajuda a reduzir o acúmulo de sangue nas veias, aliviando a pressão e a dor.

  2. Use Meias de Compressão: Meias de compressão podem melhorar a circulação sanguínea nas pernas e reduzir o inchaço e a dor. Certifique-se de escolher o tipo adequado sob orientação médica.

  3. Mantenha-se Ativo: Praticar exercícios de baixo impacto, como caminhar ou nadar, ajuda a manter o fluxo sanguíneo e fortalece os músculos das pernas, reduzindo a dor.

  4. Evite Ficar em Pé ou Sentado por Longos Períodos: Se você tem um trabalho que exige ficar em pé ou sentado por muito tempo, faça pausas regulares para movimentar as pernas.

  5. Controle o Peso: Manter um peso saudável reduz a pressão nas veias das pernas e pode aliviar a dor.

  6. Alimentação Equilibrada: Consuma uma dieta rica em fibras e antioxidantes para manter a saúde vascular e evitar constipação, que pode agravar as varizes.

  7. Hidrate-se: Beba bastante água para manter a circulação sanguínea adequada e evitar a constrição das veias.

  8. Evite Roupas Apertadas: Roupas apertadas podem dificultar o fluxo sanguíneo nas pernas; opte por roupas mais folgadas e confortáveis.

  9. Use Almofadas Sob os Pés da Cama: Elevar a cabeceira da cama com almofadas pode ajudar a reduzir o inchaço das pernas durante a noite.

  10. Consulte um Especialista: Se as dores persistirem ou piorarem, é importante procurar um médico especializado em vascular para avaliação e orientação sobre tratamentos adicionais, como escleroterapia, laser ou cirurgia.

Lembrando que essas dicas são apenas orientações gerais e é fundamental consultar um profissional de saúde (#ANGIOLOGISTA) para obter um diagnóstico preciso e um plano de tratamento adequado às suas necessidades específicas.


CONTE COM A ANGIOVEN! DR. HERIK OLIVEIRA É ESPECIALISTA NO ASSUNTO.

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