Meias de compressão ajudam na corrida?

Cirurgião vascular explica os benefícios da meia de compressão na recuperação muscular para atletas que vão disputar a prova em Brasília

A preparação para a segunda edição deste ano do Metrópoles Endurance – Corrida, marcada para 7 de junho, já movimenta os atletas de Brasília. A prova será realizada no Eixão Sul, na altura do Cine Brasília, com percursos de 5 km, 10 km e 15 km. Para melhorar o desempenho e garantir o cuidado físico antes e depois de desafios como este, o uso de meias de compressão esportiva surge como um importante aliado. Segundo o cirurgião vascular Herik Oliveira, o acessório traz várias vantagens, especialmente na corrida, ajudando diretamente na circulação e na recuperação muscular.

• Estímulo à circulação: o item auxilia no fluxo sanguíneo, favorecendo o retorno do sangue dos pés e pernas para o coração, além de melhorar a drenagem venosa e linfática.

• Redução de dores e fadiga: o uso das meias diminui o acúmulo de ácido lático no organismo, reduzindo o cansaço e as dores musculares após o exercício.

• Estabilidade nas articulações: o acessório proporciona mais estabilidade ao diminuir a vibração muscular durante a corrida, ajudando a diminuir o risco de microlesões.

• Prevenção e reabilitação: além de prevenir as incômodas câimbras, as meias contribuem para uma recuperação mais rápida das fibras musculares e reduzem o inchaço pós-treino.

O uso das meias de compressão esportiva atua de forma abrangente no corpo do corredor durante e após o esforço físico. Conforme explica o cirurgião vascular Herik Oliveira, ao reduzir a vibração muscular ao longo de percursos como os da corrida do Eixão Sul, o acessório protege as articulações dos atletas e minimiza o impacto repetitivo.

Outro ponto fundamental do acessório para quem busca melhorar o rendimento é a sua capacidade de diminuir a fadiga.

“Ao reduzir o acúmulo de ácido lático gerado pelo esforço contínuo, as meias aliviam significativamente as dores musculares que costumam aparecer após o término da atividade física”, explica o especialista ao Metrópoles.

Segundo o médico, as meia de compressão proporcionam mais estabilidade, reduzindo a vibração muscular durante a corrida.

Por fim, o médico destaca que os benefícios se estendem para o período de repouso, contribuindo para uma recuperação mais rápida.

“As meias de compressão podem continuar sendo utilizadas após os treinos e as provas, agindo diretamente para reduzir o inchaço nos membros inferiores e acelerar a recuperação das fibras musculares que foram exigidas ao longo do trajeto”, finaliza.